Gastbeitrag | Grüne Smoothies - leicht gemacht

Vor einiger Zeit hat Franziska erzählt, warum Grüne Smoothies so gesund sind. Allerdings - so geht es mir immer, weiß ich immer nicht so recht, was ich in den Smoothie reinpacken soll, damit es schmeckt aber auch damit mein Körper den größtmöglichen Nutzen ziehen kann. Franziska hat sich meiner angenommen und mir ein Einsteiger Rezept verraten aber auch was ich verwenden sollte.

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Gastbeitrag | Revolution in Grün

Hand aufs Herz - wir fit seid ihr für den Sommer? Wie gesund Eid ihr durch die kalten Tage gekommen? Und wie gut fühlt ihr euch? 

Ich habe vor Eiger Zeit Franziska kennenlernen dürfen - in meinem Augen eine Expertin auf dem Gebiet von grünen Smoothies. Aus ihrer eigenen Geschichte, hat sie in Bezug auf Ernährung und Gesundheit, selbst die Fäden in die Hand genommen und sich etwas aufgebaut. 

Ich freue mich das ich Franziska gewinnen konnte uns ein paar Details aus dem Bereich der Grünen Smoothies zu erzählen. Warum? Wieso? Weshalb? 

Küchenquickie | Bananen- Pancake mit Beeren

Manchmal muss es einfach schnell gehen. Gerade als Mama habe ich gelernt das die wahre Kunst des Kochens nicht im Stundenlang zubereiteten Menü liegt, nein- schnell und gesund das ist mein Kredo. Mittlerweile bin ich wirklich fit in schnellen Rezepten. Maximal 20-30 Minuten, mehr Zeit habe ich im Alltag nicht um zu kochen und ganz ehrlich da muss die Vorbereitungszeit mit drin sein. Geht es dir auch so? Dann wirst du diese Rubrik lieben. Los gehts mit meinem Klassiker für schnellen Genuss.

Schlank in 21 Tagen - Die Verlängerung

Wow die Zeit rennt und rennt. Nun bin ich mit meiner zweiten strengen Phase meiner HCG Diät schon fast am Ende. Ich hatte ja versprochen euch nochmal ein Update zu geben.

Ich bin nun also fast 60 Tage am Diäten und am kämpfen für meinem Afterbabybody. Ein Kampf gegen den Inneren Schweinehund. Ein Kampf für mein Brautkleid und für eine gute Figur. 

Wie ist die zweite strenge Phase?

Die zweite Phase ist genau wie die Erste eigentlich entspannt. Klar, 500 Kalorien am Tag sind jetzt nicht die Masse, aber mittlerweile weiß ich gut, was ich essen kann und wieviel. Das passt, denke ich gut. Ich wälze also nicht jeden Tag ein Kochbuch, sondern esse bunt was schmeckt und erlaubt ist.

Herzensangelegenheit | Ein Verein der hilft

... und plötzlich ist alles anders. Stell dir vor du erhältst die Nachricht, das dein Kind schwer krank ist und kaum Aussicht auf Heilung besteht. 

Möge dieser Tag für mich und mein Milchbärtchen niemals kommen. Eine schreckliche Vorstellung. Aber eines wüsste ich genau, ich würde wollen das mein Kind, seine schönsten und vielleicht auch letzten Wünsche erfüllt bekommt. Aber wie?

Zwischen Arztterminen und Behandlungskosten ist es schwer tolle Erlebnisse für kranke Kinder bzw kranke Menschen zu organisieren. Und wer schonmal einen besonderen Tag organisiert hat, weiß wovon ich spreche. Die Zeit rennt - und Zeit ist tatsächlich das, was man nicht hat.

Schlank in 21 Tagen - Stoffwechselkur für Vegetarier/ Veganer

Seit einigen Wochen bin ich nun schon dabei. Ich habe knapp 12 kg mit der HCG Diät verloren.

In meinem Artikeln habe ich ich ja schon die ersten Berichte zur HCG-Diät abgegeben. 

Nun haben mich doch einige Nachrichten erreicht, was den Vegetarier machen könnten? Ob sie auch die HCG Diät machen können?

Für mich als "Fleischfresser" eine schwierige Frage - also habe ich mich schlau gemacht. 

Schlank in 21 Tagen - die dritte Woche der Strengen Phase

Wow die Zeit verfliegt - ich voll motiviert starte ich in meine dritte Woche der HCG Diät. Es ist einfach verrückt was in und mit meinem Körper passiert.

Ich nehme ab- tatsächlich auch an den richtigen Stellen. Bauch, Po, Beine, Arme alles wird dünner - witzigerweise bleibt meine Oberweite erhalten. Die geht ja normalerweise als Erstes. Aber nichts da.

Die ersten Hosen werden weggehangen, weil sie zu groß sind. Blusen, Shirts und Tops sitzen lockerer. Es tut sich was an der Abnehmfront - 5 kg sind verschwunden.

Schlank in 21 Tagen - die zweite Wochen der strengen Phase

Die erste Woche meiner HCG Diät habe ich mit 3,8 Kilo weniger auf der Waage beschließen können.
Jetzt geht es in die zweite Woche. Sieben Tage - gesund Leben, gesund essen und Kilos verlieren. Mein Gefühl sagt mir es müsse weniger sein, aber ich hoffe natürlich, das ich noch vieles Verlieren kann.

Es ist aber klar das sich nun auch die ersten Tage einschleichen in denen ich nichts abnehme. Dennoch will ich nichts ändern und weiter an mir arbeiten. In dieser Woche kommt noch einmischen Sport und Bewegung dazu.
Das tut gut und ich werden hoffentlich nebenbei auch fit. Fit für mich und für meine kleine Familie. Das ist das wichtigste.

Schlank in 21 Tagen - Die erste Woche der strengen Phase

Essen, Essen, Essen - damit ist jetzt Schluss.

Nach Weihnachten, Silvester und zwei Tagen Völlerei beginnt nun die strenge Phase meiner Diät. Ganz ehrlich, ich bin froh, denn ich würde keinen Tag länger nochmal soviel essen wollen. Gruselig viel. Aber es war lecker. Von Fastfood über Weihnachtsbraten - Klöße, Rotkohl und Schokolade habe ich nichts ausgelassen.
Stollen, Plätzchen und Kekse habe ich zur Genüge gegessen.
Alles damit meine Fettspeicher gut gefüllt sind und ich die ersten Tage überstehe.

Von 100 auf null - naja fast, 500 Kalorien gönne ich mir täglich. Meine neue Freundin ist die Waage - ob wir wirklich Freunde werden wird sich am Ende noch zeigen. Ich geh es positiv an und starte in die ersten Tage.

Schlank in 21 Tagen - Die Stoffwechselkur

Erst vor wenigen Tagen habe ich euch berichtet, was meine Vorsätze für 2018 sind - ganz direkt habe ich es nicht gesagt, aber ich möchte auch 2018 fit sein, fit werden - für mich, für mein Milchbärtchen und natürlich will ich auch im Brautkleid eine gute Figur machen.

Im letzten Jahr habe ich ja schon mein Projekt Afterbabybody gestartet. Das hat auch sehr gut funktioniert. Allerdings seit Wochen bewegte sich der Zeiger der Waage keinen Millimeter. Das frustriert mich wahnsinnig, egal wieviel Sport, egal wieviel Anstrengung - es tut sich schlichtweg nichts. Also habe ich vor Weihnachten beschlossen ab dem 1. Januar zu handeln. 

Aber was und wie? Und ganz ehrlich bitte lass es nicht zu lange dauern, ich brauche schnelle Erfolge. Sonst verlässt mich die Lust.

Getestet: Erste Zähnchen, erste Zahnpflege

Der erste Zahn ist da und ganz ehrlich- meine Begeisterung hält sich erstmal in Grenzen. Mein erster Gedanke: "Ach du großer Mist, jetzt muss das Kind Zähne putzen." Klar, allein kann sie das natürlich noch nicht, daher muss ich das machen. Aber wie? Und wann? Mit Zahncreme oder ohne? 

Fragen über Fragen. 

Naja klar, kann man Google befragen - "Hallo Übermütter"- Da geht es in den Foren wieder heiß her. Nur diese eine Zahnbürste darf es sein. Das Zahnfleisch ist empfindlich. Die einen sagen nur mit Zahncreme, die anderen sagen komplett ohne. Tja und am Ende war ich ratloser als vorher.

Ich habe dann also einfach mal meine Zahnärztin gefragt, was sie mir für den ersten Zahn empfehlen würde. Natürlich konnte ich mir nicht verkneifen, die ein oder andere Internetgeschichte zu erzählen. Ein Lachen habe ich geerntet. Also gehen wir die Sache einfach mal an.

Die ersten Zähnchen kommen.

Seit Wochen kündigt es sich an: Der Sabber läuft! Der Zwang auf etwas zu beißen ist riesig! Ein Quengelbart und manchmal schlechter Schlaf. Die Kenner wissen es schon von was ich spreche, genau die Zähnchen kommen. Auch wir sind jetzt dabei im Team: Zahnen.

Plötzlich quengelig?

Unser kleiner Milchbart ist eigentlich ein zufriedenes und entspanntes Kind. Wir haben hier wirklich Glück, sofern man das sagen kann. Doch auf einmal wendet sich das Blatt. Quasi von jetzt auf gleich ist unser kleiner Milchbart quengelig.

Sie ist unzufrieden, ständig steckt sie den Finger in den Mund, beisst auf allem Harten herum und Essen und Trinken machen auch keinen rechten Spaß mehr. Sabbern tut sie seit Wochen, daher bin ich garnicht auf die Idee gekommen das es auf einmal die Zähne sein könnten. Doch auf einmal zwei Tage später fühle ich die kleine Spitze im Unterkiefer. Der erste Zahn macht sich auf den Weg.

Gemüse essen leicht gemacht - mit Zucchini-Möhren-Apfel-Kuchen

Lust auf Kuchen? Ich immer! Auch wenn ich auf meine Ernährung achte, so soll ein Stück Kuchen nicht fehlen. Deshalb habe ich einen Kuchen gefunden, der mega lecker, saftig und doch kalorientechnisch in Ordnung ist. Zudem ist jede Menge Obst und Gemüse drin, so isst sicher auch das ein oder andere Kind etwas mehr Gemüse. Also ran an den Rührlöffel:

Zucchini-Möhren-Apfel-Kuchen

Haare, Haare, überall Haare - Haarige Sorgen nach der Schwangerschaft

Haare gewaschen- Ausfloss verstopft! Einmal das Haar kämmen- Bürste voll! Ich habe seit der kleiner Milchbart etwa 9 Wochen alt ist, ein echt haariges Problem. Ich verliere Haare, ständig und überall. Nicht nur ein paar wenige, wie jeder Mensch, jeden Tag. Nein, überall wo ich war, wo ich laufe, sitze oder stehe sind Haare. Es ist einfach unfassbar. Es ist wie eine Spur, die ich hinter mir herziehe. Würde ich sie sammeln, könnte man bestimmt ein schickes Toupet für einen älteren Herren basteln. Vielleicht würde es auch für eine Perücke reichen. Vielleicht brauche ich bald selbst eine!

Aus Liebe... - Warum ich mein Kind impfen lasse

Heute war es wieder soweit - ein kleiner Pikser, ein kurzer Schrei und dann auf Mamas Arm zum Trösten. Wir waren heute impfen. Der kleine Milchbart war tapfer und sich sein Pflaster und das anschließende Schläfchen mehr als verdient.

Es ist immer und immer wieder ein Diskussionsthema. Schon in der Schwangerschaft, im Geburtsvorbereitungskurs, bei der Rückbildung- eigentlich immer wenn Mamas aufeinander treffen, wird darüber diskutiert. Lässt man sein Kind impfen oder nicht? Sind da nicht die Impfschäden? Mutet man den kleinen Körpern nicht zu viel zu?